那些让你相见恨晚的15条美容妙招

你好，我是微柔。

97年农村女孩子，裸辞写作中。我喜欢自由，所以选择全职做自媒体。老家山西孝义嫁山西岚县，婚期2025年2月13号，农历正月十六。

今天要和大家分享得是：“那些让你相见恨晚的美容妙招”

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1.不喝含糖量太多的饮品，比如说奶茶之类的。买牛奶时要看成分表是否为生牛乳，调制乳的不要买。姐妹们如果你是痘痘肌就把牛奶换成无糖豆浆。每天早上来一杯豆浆对女孩子非常的友好。

2.一日三餐要按时吃饭而且要清淡饮食，不要吃那些太过于油腻的食物，油炸食品小食品。不要总是去饭店或者是点外卖吃，自己学着做饭吃，干净卫生又省钱。

3.每天来一杯黑芝麻糊，多吃一些黑色食物，比如说黑芝麻黑豆黑米黑木耳以黑养黑，坚持吃我们的发质会变好变得更加强韧乌黑。

4.早睡早起，睡觉是最好的补药，坚持早睡早起一周你就会发现自己的皮肤有在变好，皮肤细腻了，黑眼圈变淡了。晚上睡觉最好不要超过十一点，早睡早起身体好。

5.每天晚上都要坚持泡脚，就算是三伏天也不会落下，体内的湿气去除了，我们的气色各方面就会慢慢的变好。最好是可以在每晚的泡脚水中加入一些中药泡脚粉，驱寒效果会更好。

6.每天喝足够量的白开水，随时随地都带着一个保温杯，每天最少喝2500毫升的白开水，也可以在水里面加入一些枸杞红枣之类的养生好物，不要喝饮料还有奶茶之类的，含糖量太高了。

7.情绪稳定，研究发现很多疾病都和负面情绪有关，怒伤肝，思伤脾。你的情绪不好再贵的护肤品也挽救不了你的皮肤，再贵的营养品也挽救不了你的健康。控制好自己的情绪，做情绪的主人。

8.多吃一些新鲜的水果蔬菜，每天至少吃一种水果，推荐水果苹果，猕猴桃，瓜果蔬菜中含有多种维生素，适量吃对我们的皮肤有很大的好处。但是对于体寒的人来说吃水果要加热了吃，吃苹果要蒸熟吃。

9.控制好自己的手，不要总是用手去摸脸。手上的细菌有很多的，摸到脸上很容易刺激皮肤，尤其是对于那些经常长痘痘的人，一定要控制住自己的手。

10.经常打豆浆给自己喝，不要买那种速溶的，最好是买一个豆浆机，每天早上可以给自己打一杯鲜豆浆喝。豆类富含人体所需的多种营养，每天一把豆胜过鸡鸭肉。

11.护肤工作要做好，每天晚上要精简护肤。女人过了25岁就可以把抗皱精华水乳霜之类的用上了。不要舍不得给自己的皮肤花钱，护肤品选择适合自己的而不是一味的追求价格贵。

12.做好防晒工作，只要一出门不管春夏秋冬都要记得涂抹防晒霜，记得带上防晒伞穿上防晒衣。物理防晒和化学防晒都要记得做好，防晒工作不到位会加速皮肤的衰老速度。

13.定期进行泡澡工作，最好是拿个泡澡桶泡澡，可以在泡澡水中加入一些牛奶或者说玫瑰花。定期泡澡可以加速血液循环，有利于排出体内的毒素，跟泡脚的效果是一样的。泡完澡之后就会发现面部气色变得红润有光泽了。

14.每天都要坚持运动，每天都抽出半小时的时间用来锻炼运动。坚持运动可以提高身体的代谢和脂肪燃烧。生命在于运动，坚持运动还可以提高身体的免疫力。

15.每天上午晒一会背部，最好是穿着防晒衣晒背，晒二三十分钟左右晒到背部微微出汗就可以了。一周进行两到三次，可以有效排出体内的毒素，让皮肤越来越好越来越白。

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最后送给大家一段话：《杀死一只知更鸟》中很真实的一段话：“没有必要把你懂的所有东西都说出来。人们不喜欢他们身边有人比他们懂得更多。那会让他们很恼火。你说得再正确，也改变不了这些人。除非他们自己想学，否则一点办法也没有。”

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